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nike跑步鞋怎么选？

谢邀，不管选什么跑鞋，首先要看自己的脚型是不是高低弓足或内外旋足，是的话选择支撑或稳定型跑鞋，否则普通缓震跑鞋就行。特殊脚型，建议考虑亚瑟士GEL-KAYANO，GT-2000或1000。或者圣康尼的支撑、稳定型跑鞋。这两个品牌的跑鞋都是顶级跑鞋，而且产品介绍比较详细，会介绍适合什么样的足型。这两个品牌的实体店比较少，想试鞋比较麻烦，尤其是圣康尼。

耐克的支撑和稳定型跑鞋虽然也还可以，但是产品介绍里 不现实适合什么足型，咨询客服也很难得到满意的回答。

其次看脚掌着地方式，不同脚掌着地方式适应不同前后鞋底高度差的跑鞋，简单说，后脚跟着地适合10-12毫米，全脚掌适合8-10毫米左右，前脚掌着地适合0-6毫米左右的跑鞋。但是这个界限现在有点模糊。一般情况下，普通跑者，尤其是没有经过长期训练的跑者，鞋底高度差一般不要低于8毫米。大体重跑者，最好选择鞋底厚一点的跑鞋，虽然鞋底厚不代表缓震性就一点特别好，但是至少大多数要好一点。

体重也是重要参考因素，我觉得体重较轻、配速较慢的跑者，尽量不要选择适合大体重跑者的跑鞋。大体重跑者不要选择适合轻体重跑者的跑鞋就行。路况、单次跑量、总跑量等因素对刚开始减肥的跑者来说影响不大。

耐克的react跑鞋是针对阿迪达斯的boost而推出的一种跑鞋。是面向普通跑者，柔软、轻量、耐久、回弹性都不错，明显好于普通缓震材料的跑鞋。相对来说更适合大体重，对脚感和支撑性要求稍高的跑者。

zoom跑鞋的稳定型比较好，重量相对比较轻，缓震性和舒适性也都不错，缓震性很好，舒适度也比较高。zoom和react相比较的话，除了耐久性上zoom稍微差一点之外，其它方面还是zoom好一点。

react缓震是依靠整块react材料进行缓震，zoom则是依靠鞋中底的zoom气垫进行缓震。相当于一个是材料缓震，一个是结构缓震，结构缓震的跑鞋，一旦缓震结构被破坏，哪怕只是一点损伤，整双鞋离报废也就不远了。两种跑鞋在脚感上的差别，就像是一个是侧重踩下去的柔软感，一个侧重起步时的反弹。但实际上两者差别并不明显，可以说十分接近。如果刚开始跑步，体重比较大，建议选择react。如果想提高配速、跑长跑，建议选择zoom。

对提问者来说，只要不是竞速跑，没必要在意跑鞋重量，即使相差十几二十克，对大多数人来说并没有什么实际意义。重量上的差异，只对高水平选手有意义。

也就是说，具体选择哪款鞋要看提问者的跑步能力和目标要求。

题图中的zoom fly，这个系列是竞速系列的训练跑鞋，如果没有足够的跑步能力，这个系列不太适合提问者。但是现在的zoom fly系列跑鞋，也有适合休闲跑步的款式，具体要咨询客服，如果是休闲跑鞋，普通跑者穿也没问题，如果过于专业，还是不要购买比较好。

耐克的zoom跑鞋中，分全掌zoom和半掌zoom，半掌zoom只在鞋后跟部分有zoom气垫，最好选择全掌zoom。性价比比较好的zoom跑鞋，我建议看看Pegasus 36，价格适中，性能不错。

我选鞋，只看跑鞋中底，只注重跑鞋缓震性、支撑性和稳定性，从来不注意鞋面。我觉得任何一块差不多的跑鞋的鞋面，在透气性、包裹性、舒适性等方面都不会差太多。几乎都没问题，完全可以放心。如果有防水、保暖等特殊要求，才需要注意鞋面技术。

Pegasus turbo 2，是竞赛级别的缓震跑鞋，对刚开始跑步的人来说也有的不太适合。下面四张图片是耐克跑鞋的分类，仅供参考。

顺便再说一句，阿迪达斯的ultra boost跑鞋单次跑量只有10公里，对普通减脂者来说足够用，前后鞋底高度差10毫米，适合后脚跟过渡到全脚掌着地的跑者。舒适度和总跑量都很好。目前应该适合提问者，如果要提高单次跑量，比如十三四公里以上的跑量，有点不太合适。boost跑鞋系列很多，不是每一双boost跑鞋都适合长跑。在我眼里，我宁愿选择vengeful、energy、supernova这几个系列的跑鞋，竞速跑鞋中Adizero Boston、tempo基本上就可以了，要是跑步能力很强，可以考虑adios等系列。

耐克和阿迪等品牌，都有一些联名款，我觉得没什么必要购买联名款跑鞋。除非性能有很大幅度提升，或者特别喜欢。

耐克官网超级飞马2，580一双，这个难道不香吗？我入了第二双，第一双去年双11入了一双，跑步800公里，最大的问题就是鞋底不耐磨。脚感超级棒，回弹出色，衰减几乎感觉不到。

从提问者的描述可以知道他是一个初级跑者，并且给出了三双心仪的耐克跑鞋，目标明确，目的简单。其实跑鞋选择非常容易，可以从足型选择，可以从跑法选择，也可以从配速选择，还可以从距离选择。那么这3双鞋，其实是三个不同的选择，所以非常好选择。

下面我们来分析一下哪双跑鞋合适。

第一双Epic React Flyknit，采用的是react中底，这是耐克的当家技术，特点就是轻，弹，和阿迪的boost完全有得一拼， flyknit采用精确针织结构,有效提升灵活性和准确支撑性，鞋面透气性好，这是一款非常合适初级跑者的跑鞋，并且现在除了耐克官方旗舰店还在坚持高价，奥莱实体店基本都可以做到了500内，颜值高，压马路和跑步都不错，非常值得入手的一款鞋子。

第二双图片应该是二代也就是Zoom Fly Fk，中底由react+碳纤维碳板组成，看到碳板两字，你就应该知道这是一双合适高阶跑者用的专业跑鞋，并且这是一双合适前脚掌跑法的跑鞋，是给竞速型跑者使用的，所以这鞋完全不合适新手，不止不合适新手，就连穿去压马路都不合适。

第三双Zoom Pegasus Turbo 2，这是超级飞马系列，目前是出到第二代，采用的是复合材料中底，上层使用ZoomX泡棉，下层则是React材料，脚感非常好，不过这也是一双合适高阶跑者用的专业跑鞋。

所以新手建议选择Epic React Flyknit这一双跑鞋，在多给个建议，耐克的飞马系列也是一个合适新手跑者的鞋子。

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